Conèixer les pròpies emocions és fonamental. Identificar quina és l'emoció que estem sentint i el moment en que la experimentem ens permet un millor coneixement de nosaltres mateixos, alhora que ens permet saber canalitzar i expressar-les cap als altres de manera adient.
Totes les emocions són bones mentre juguen un paper adaptatiu, però en el moment en que ultrapassan certs límits, esdevenen nocives per a la persona.
La comunitat científica ja accepta que les

emocions tenen una gran influència sobre la salut, i es reconeix un víncle físic entre el sistema nerviós i l'immunològic. Les emocions negatives i l'estrès afecten el sistema immunològic, convertint-lo en més vulnerable. Les emocions positives, el bon humor, l'optimisme, l'esperança, i el recolzament social, en canvi, ajuden a suportar una malaltia i a facilitar-ne la recuperació.
Avui dia ja no es concep la pervenció i el tractament de la malaltia sense un bon aprenentatge de la gestió emocional.